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SVA BESSER ESSEN – LEICHTER LEBEN

Lust auf gesunde Ernährung aber Ideen, Zeit und Motivation sind Mangelware? Zwei, drei Kilos weniger auf der Waage wären nett, aber quälen wollen Sie sich nicht? Die SVA unterstützt Sie gerne dabei, frischen und gesunden Wind in Ihre eingefleischten Essgewohnheiten zu bringen. Denn wir sind überzeugt davon, dass ein aktiver Lebensstil sowie der richtige Essalltag DIE Schlüsselfaktoren bei der Prävention von A wie Adipositas bis Z wie Zuckerkrankheit sind.


Ernährungscamp 

NEUE Termine werden Anfang August in der nächsten Ausgabe von G´sundheit bekannt gegeben und gleichzeitig hier veröffentlicht.


Besser essen ist einfacher, als man denkt. Und schmeckt gut!

Gerade Selbständige haben es mit ihren unregelmäßigen Arbeitszeiten oft schwer, gesund zu essen. Die Infos und Tipps, die Sie auf diesem Camp erhalten, sind für den häufig stressigen Alltag von UnternehmerInnen hilfreich und mit wenig Zeitaufwand umsetzbar. Das Camp soll Sie dabei unterstützen, Ihre bisherigen Essgewohnheiten zu reflektieren und Stolpersteine auf dem Weg zu einem ausgewogenen Essalltag aus dem Weg zu räumen.  


Wer kann teilnehmen: Aktive UnternehmerInnen, die bei der SVA pflichtversichert sind.

Campinhalte

  • Was, wie oft, wie viel:
    Gesund essen ist eine Frage der Vielfalt und des Geschmacks. Wie viel Gemüse braucht man wirklich? Usw.
  • Training à la Carte:
    Wie soll ich sporteln, damit ich am besten Gewicht reduziere? Was und wann soll ich essen und trinken, um den Fettstoffwechsel anzukurbeln? Usw.
  • Gesünder einkaufen – aber wie?
    Anhand zahlreicher Beispiele zeigen wir Ihnen welche Produkte besonders empfehlenswert und welche eher zu meiden sind. Wie ist eine Zutatenliste zu lesen, was kann man aus dieser erkennen und welchen Aufschluss (aber auch Tücken) gibt die Nährwerttabelle?
  • Neue kreative Ideen für die gesunde Küche:
    Sie lernen weniger bekannte Lebensmittel und deren Verarbeitung in der Küche kennen. Wir bereiten einfache, schnelle Gerichte zu und verkosten diese gemeinsam.
  • Gerüchteküche:
    Was ist wahr, was ist falsch – beim Abnehmen, bei aktuellen Esstrends von Low carb bis zu Detox & Co.? Wir klären auf!

 

linkAblaufplan Besser essen - leichter Leben (129.8 KB)

Es werden viele praktische Tipps gegeben wie man die Theorie im Essalltag umsetzt. Zwischen den Seminareinheiten gibt es ausreichend Zeit für Bewegung und Entspannung.

Campleitung

Mag. Sabine Bisovsky & Mag. Eva Unterberger Ernährungswissenschafterinnen ( www.essenzielles.at)


Tipp

Weitere Informationen beim Competence Center - Gesundheitsförderung, Tel. 050 808 9371