DRUCKEN

SVA Ernährungscamps

Lust auf gesunde Ernährung aber Ideen, Zeit und Motivation sind Mangelware? Zwei, drei Kilos weniger auf der Waage wären nett, aber quälen wollen Sie sich nicht? Die SVA unterstützt Sie gerne dabei, frischen und gesunden Wind in Ihre eingefleischten Essgewohnheiten zu bringen. Denn wir sind überzeugt davon, dass ein aktiver Lebensstil sowie der richtige Essalltag DIE Schlüsselfaktoren bei der Prävention von A wie Adipositas bis Z wie Zuckerkrankheit sind.


up

Basiscamp "besser essen - leichter leben"

Gerade Selbständige haben es mit ihren unregelmäßigen Arbeitszeiten oft schwer, gesund zu essen. Die Infos und Tipps, die Sie auf diesem Camp erhalten, sind für den häufig stressigen Alltag von UnternehmerInnen hilfreich und mit wenig Zeitaufwand umsetzbar. Das Camp soll Sie dabei unterstützen, Ihre bisherigen Essgewohnheiten zu reflektieren und Stolpersteine auf dem Weg zu einem ausgewogenen Essalltag aus dem Weg zu räumen.  

Wer kann teilnehmen: Aktive UnternehmerInnen jeder Altersgruppe, die bei der SVA pflichtversichert sind.

Campinhalte

  • Was, wie oft, wie viel:
    Gesund essen ist eine Frage der Vielfalt und des Geschmacks. Wie viel Gemüse braucht man wirklich? Usw.
  • Training à la Carte:
    Wie soll ich sporteln, damit ich am besten Gewicht reduziere? Was und wann soll ich essen und trinken, um den Fettstoffwechsel anzukurbeln? Usw.
  • Gesünder einkaufen – aber wie?
    Anhand zahlreicher Beispiele zeigen wir Ihnen welche Produkte besonders empfehlenswert und welche eher zu meiden sind. Wie ist eine Zutatenliste zu lesen, was kann man aus dieser erkennen und welchen Aufschluss (aber auch Tücken) gibt die Nährwerttabelle?
  • Neue kreative Ideen für die gesunde Küche:
    Sie lernen weniger bekannte Lebensmittel und deren Verarbeitung in der Küche kennen. Wir bereiten einfache, schnelle Gerichte zu und verkosten diese gemeinsam.
  • Gerüchteküche:
    Was ist wahr, was ist falsch – beim Abnehmen, bei aktuellen Esstrends von Low carb bis zu Detox & Co.? Wir klären auf!

 

linkAblaufplan Besser essen - leichter Leben (128.0 KB)

Es werden viele praktische Tipps gegeben wie man die Theorie im Essalltag umsetzt. Zwischen den Seminareinheiten gibt es ausreichend Zeit für Bewegung und Entspannung.


up

Spezialcamp "genussvoll durch die Lebensmitte"

Ab etwa Mitte 40 lohnt es sich ganz besonders, einen gesunden Lebensstil zu pflegen. Wer neben regelmäßiger Bewegung auf eine gesunderhaltende Ernährungsweise achtet, kann vielen Zivilisationskrankheiten frühzeitig vorbeugen.

Wer kann teilnehmen: Aktive UnternehmerInnen ab 45+, die bei der SVA pflichtversichert sind.

Campinhalte:

  • Bleibt alles anders? Wie sich Ihr Körper mit den Jahren ändert und wie Sie ihn am besten unterstützen können, damit Gewicht, Blutdruck, Cholesterinwerte & Co. im grünen Bereich bleiben.
  • Austausch statt Verzicht! Es gibt immer eine gesündere Alternative im Restaurant oder beim Selberkochen zu Hause.
  • Kochworkshop. Kreative, gesunde Ideen für faule Genießer. Lernen Sie einfache, schnelle Gerichte kennen, die guttun und schmecken.
  • Muskelschmaus und Knochenfutter. Jetzt ist es Zeit, Ihren Muskeln und Knochen noch mehr Aufmerksamkeit zu schenken.
  • Was den Bauch bewegt. Der Darm lenkt Gesundheit und Wohlbefinden – unterstützen Sie ihn dabei!
  • Von Kürbiskern bis Sojabohne. Helfen spezielle Lebensmittel in der Lebensmitte?


linkAblaufplan - Genussvoll durch die Lebensmitte (129.4 KB)  

Es werden viele praktische Tipps gegeben wie man die Theorie im Essalltag umsetzt. Zwischen den Seminareinheiten gibt es ausreichend Zeit für Bewegung und Entspannung.

up

Campleitung

Mag. Sabine Bisovsky & Mag. Eva Unterberger Ernährungswissenschafterinnen ( www.essenzielles.at)

up

Termine 

Basiscamp: Besser essen – leichter leben
(für jede Altersgruppe)

27. - 29. November 2018 (Anmeldeschluss: 23.10.2018)

370,- € Paketpreis* - 100 € SVA Gesundheitshunderter = 270,- €

* pro Person im DZ (EZ-Zuschlag € 24,-), inkl. 1 x VP, 1 x HP + Seminarverpflegung, Wellnessbereich mit Hallenbad, Sauna und Fitnessraum 

Spezialcamp: Genussvoll durch die Lebensmitte
(Zielgruppe 45+)

23. - 25. November 2018 (Anmeldeschluss: 23.10.2018)

370,- € Paketpreis* - 100 € SVA Gesundheitshunderter = 270,- €

* pro Person im DZ (EZ-Zuschlag € 24,-), inkl. 1 x VP, 1 x HP + Seminarverpflegung, Wellnessbereich mit Hallenbad, Sauna und Fitnessraum 

up

Unterkunft

Hotel Der Klugbauer

8563 Reinischkogel

www.klugbauer.at

 

up

Anmeldung

Basiscamp: Besser essen - leichter leben (223.4 KB)


Spezialcamp: Genussvoll durch die Lebensmitte (223.7 KB)


Achtung! Begrenzte Teilnehmerzahl. Die Anmeldungen werden nach dem Eingang der Anzahlung* gereiht. 

* Zahlungsmodalitäten: Nach Anmeldung bei der SVA erhalten Sie eine Rechnung von der Campleitung über € 170,– als Anzahlung, deren Eingangsdatum die Teilnehmer-Reihung bestimmt. Der Restbetrag wird nach dem Camp fällig. 


Bei Interesse füllen Sie bitte die Anmeldung aus und schicken diese unterschieben bis spätestens 23.10.2018 per Mail, Fax, oder auf dem Postweg ans Competence-Center Gesundheitsförderung:

  • Fax: 050 808-2259
  • E-Mail: Cc.gf@svagw.at
  • Post: Competence Center Gesundheitsförderung, SVA Landesstelle Burgenland, Osterwiese 2, 7000 Eisenstadt

Storno-Bedingungen: Kostenfreie Stornierung bis Anmeldeschluss möglich. Bei Storno 4 bis 2 Wochen vor Camp-Start werden 35, bei 2 Wochen bis 2 Tage zuvor 75, weniger als 2 Tage vor Beginn 100 Prozent des Gesamtbetrags verrechnet.* gereiht.

 


Tipp

Weitere Informationen beim Competence Center - Gesundheitsförderung, Tel. 050 808 9371